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推薦序  在歲月中成長智慧  成就「美好老年」  薇薇夫人
推薦序  Life is wonderful  洪淑娟
前言

第一章 人的熟成在中年以後
人會隨著年齡的增加而質變，所以才有意思
歲月是智慧的一部分
隨著體力的減退，心靈活動會益發活躍
人的熟成在中年以後
人只能活在置身之處
電腦用得太多會缺乏人性
一天十六個小時的過法將決定這個人的一生
一旦看清必死的命運就不會浪費時間
一輩子是「當下、此刻」的連續
為了濃縮、玩味人生所必需的「靜默時間」
人生必須要有停下來的時候
當你在繞遠路的時候，一定有它的必要
沒有人會知道努力何時開花結果
不慌不忙地等待，事情終究會解決
使悲傷風化的時間力道
人生中沒有什麼比「原諒」更難的事
老了之後，就能切身理解生而為人的脆弱
「有附加條件的金錢」會剝奪你的時間
不為退休之後做準備的人是「無能」的
在沒有頭銜的歲月裡，人才能真正發揮自己的本領
確實擁有自由的「真正有閒人」
走在人生下坡路段時深交的奢侈
老年時期可以把時間「只留給自己」

第二章 一個人遇到多少人，就有多聰慧
長壽的好處是能與形形色色的人相識
邂逅是人生的資產
一個人遇到多少人，就有多聰慧
遇見的人和相處的時間都「值得感激」
深入心坎的對話是人生最極致的奢侈
「有時候老公不在比較好」
購物的時候你能享受對話嗎
在聊天時就是殺不了對方
電子郵件的往返無法加深人生的濃厚程度
因為嘗過孤獨才懂得相遇的可貴之處
互不冒犯的對話交不到真正的朋友
老年時毫不保留地展現自我，任誰都能交到許多朋友
人生需要誠實
人際關係若非冷淡就是過於深入
最糟和最棒的人際關係
人際關係是永遠的痛苦，也是最初和最後的喜悅
當友情結束的時候
當人們討厭你時就任由他們討厭，這有時候是好事
人從失敗的經驗談中能夠學到許多
人生的價值之一就是遇見值得尊敬的人
每一個人的生命中都一定有恩人
如果你不再說些無聊的話，就是已經老糊塗了
孤單時候的聊天對象
在悲傷之中才有真正的相遇
有時候為了一個晚上的邂逅得花費漫長的歲月
正因為有結束，人生才閃耀著光芒

第三章 年紀愈大愈快樂
年紀大了就會懂得「人生背後的意義」
所謂「好的人生」因你對人的理解程度而異
中年之後喜歡的人愈來愈多
我們不得不承認每個人都有各自的人生
年紀愈大愈「隨便」
沒有什麼事是在理解之後還無法原諒的
享受卑鄙、狡猾和荒唐
人本來就是不合邏輯的
無論什麼樣的人都一定有亮點
無論男女都不要被外表所惑
人為什麼要結婚
夫婦能成為後天的血親實為奇蹟
孩子會加深我們的喜悅和憎惡
有時候即使覺得「真是愚蠢」，還是可以做下愚蠢的判斷
人會犯下無數次的錯
人生不會照著邏輯走
有時候猶豫再猶豫還是沒有答案
不懂的事情不必去想
馬上就被激怒證明了你還不夠成熟穩健
就算被誤解、被輕蔑，也不生氣
懂得了事情不是那麼一清二楚的趣味
有些事在身體衰弱之後我才第一次明白
幸與不幸一半一半

第四章 所有的不幸和運氣不好到後來都會熠熠生輝
承認命運的存在是晚年的眼界
無法接受不公平就沒辦法成熟
現實總是背叛人的預期
不當壓力出現的時候，正是強壯自己的好機會
一定會有運氣不好的一天
只要接受命運，無論是勝者還是敗者獲得的都一樣多
如果有神明遺棄你，就一定會有神明拾起你
「我正在體驗閃耀著光輝的貧困」
不要被外表的幸與不幸所欺騙
令人感覺不幸的事會使這個人幸福
承受沉重宿命的孩子
無論境遇如何都能走出自己的路，這才是人生的醍醐味
如何善用命運
不白白浪費不幸
隨順命運，也稍微通融自己的喜好
「放棄」是對人生有益的行為
甚至連悲傷都是濃一點比淡一點好
不幸是通往幸福的必要條件
世上並非揚善罰惡
好運並不一定都降臨在好人身上
抽到「貧窮籤」的人是有恩寵的
一味收獲的人生，運氣會愈來愈差
錢的用法可以看出一個人的才能
吃虧還是佔便宜，當下無從得知
只追求自己幸福不會快樂
探病是均分運氣，富有人情味的工作
死後也能保留的最高榮譽
即使在晚年也能重新活一次
人若不和他人往來便無法生存
所有人一輩子被賦予的幸福份量都是一樣的
人生的劇情可能急轉直下
無論什麼樣的疾病都可能出現奇蹟似的康復
人生因為不是照著劇本走所以才了不起

第五章 成就「美好老年」的道路有無數條
採取和所有人不同的走法才是老年之道
對於生存方式抱持信念的人是美麗的
成就「美好老年」的道路有無數條
只要抱持耐性繼續下去，神清氣爽的一刻終會到來
光是抬頭挺胸就能年輕五歲
所謂「美好面相」的境界
裝年輕是幼稚的
正大光明地接受年華老去
不把健康當成人生的目的
料理可以作為退休後的嗜好
好的飲食和閱讀成就生氣蓬勃的老年
讀得懂文學是老年的特權
你能對人生感動到什麼樣的程度
老年人最好可以隨便就喜歡上新的事物
擅長與人對話的秘訣
你能用開朗的態度抱怨嗎
老年更不能忘了幽默
捨棄固有觀念
疏忽招來老化
捨棄物品讓你找回青春
為了讓晚年過得美好
即使是夫妻基本上也要能夠獨自生活
人生沒有引退這回事
獨自迎戰人生替你保有格調
從你的外表衰退之時開始閃耀光芒的東西
人品不好的人沒辦法過有趣的人生
你能感謝自己健康地活著嗎
免費令人老
不足使人擁有生存的欲望
如果太過幸運，樂趣便會減少
能夠做到禮讓，是老年境界的美德
老人最先失去的是「像個大人的樣子」
如果連抱怨也不抱怨，又怎麼會吃虧呢
讓人不得不尊敬的人
就算臥病不起你也依然能夠「希望有所付出」嗎？
當你覺得沒有二話必須要表達感謝的時候

第六章 已經沒有時間去想討厭的事情
做得到、做不到的事情變得明確
靜悄悄地轉變才是人的真實樣貌
「沒有時間去做自己無法接受的事情」
排好重要事情的優先順位
人生是「自己的選擇和運氣」的總結
只留下自己真正想要的東西
並不是只挑安全的路走，才是人生
擁有獨自一人的「快樂時光」
「去做生命結束之前想做的事」
人生開心就好
生命的意義只能靠自己發現
為人生的初次體驗感受趣味
不花錢的娛樂
把不愉快的事情變愉快
重要的不是「有什麼」而是「要看什麼」
拚盡全力的活法是美麗的
什麼決定長壽
已經沒有時間再去想討厭的事情
降低血壓的生活方式
放棄虛榮就能獲得自由
「我不會」、「我不知道」，說得出口你就能輕鬆
別人不可能了解你的事
在乎流言的年紀已經過去
除了活出自我之外沒有其他的活法
所謂用自己的步調過日子
不累積壓力的心態
能夠說出自己丟臉的事是成熟的證明
充分了解他人心情的人
你能打從心底說出「這就是我」嗎
我想跟執著於物質的人說的事
老後的幸福不可或缺的「感謝的能力」
「付出」與「獲得」，這個世界的訣竅
不要忘記「善後人生」

第七章 年老的試煉是神賜的禮物
無論什麼樣的天才或是凡人都會老化，終究死亡
沒有比老年的不幸更能讓人心智成長的了
「老、病、死」使人完全成熟
悲傷正是人類存在的證明
年紀大了一樣可以學習新事物變得聰明
「疾病可以預防」是自大的想法
治不好的疾病就正面以對吧
高齡者有開心度日的義務
你能一直身而為「人」直到最後一刻嗎
「有關係的時候，只有在死的時候」
你能花多少心思在自己以外的事情上
在不幸中依然體貼他人的人們
老年的工作就是要耐得住寂寞
沒有嘗過孤獨的滋味，人生便無從劃下句點
如果不管幾歲都能和契合的人一起用餐，人生就成功了
晚年最能表現一個人的美德
讓人見識人生最後的本事
誰都能夠幸福的簡單方法
我們無法選擇出生在哪一個國家
自主放棄奢侈的美學
我想做一個能夠持續感謝他人的病人
反覆說著謝謝離開人世的先夫
「這是被我老婆打的」
感謝的膨脹
此生是「永生前的一瞬」
有意思地度過老年生活的智慧
人也有只能承受痛苦，其他什麼也做不了的時候
經歷的苦難愈多，你就能成為愈好的人
讓死變得容易的秘訣
當你達到對所有事物都抱持感謝的境界
「我見識過這個世界的地獄，這感覺也不壞」
死亡如果是自己能夠接受的結果，感覺就會是開朗的
這是一個誰都能夠成為了不起的人的機會
死亡是人的東山再起
臨死之際可以得到的東西
終點的存在是救贖
放下肩擔之後清爽的風將輕拂撫慰我們
活著期待死後的再次相會
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推薦序

在歲月中成長智慧　成就「美好老年」

樂茝軍（薇薇夫人）

　　作者曾野綾子只比我大一歲，都夠資格談老。我非常同意她說在《老年的美好滋味》一書中所言，能活到年老，真是幸運。因為誰也不能預知自己會活到幾歲。光是這句話，就能鼓勵人充滿希望地活下去。但是幸運可不是活着就能得到，這話不矛盾也不吊詭，你得有些「撇步」才行。這本書就是活過漫長歲月，得到幸運老年的經驗和心得的結晶。這些結晶總結是：
　　1、中年以後能成熟，老年才會更好。
　　2、和人接觸可增長聰慧。
　　3、年紀越大越懂得人生背後的意義，懂了就快樂。
　　4、即使在晚年也能重新活一次。
　　5、成就美好老年的道路有無數條。
　　6、除了活出自我之外沒有其他的活法。
　　7、你能一直身為「人」直到最後一刻嗎？

　　曾野綾子說「歲月是智慧的一部分」，也就是說歲月不只是成長年齡，我們可以在歲月中成長智慧。她特別強調人一定要有閱讀的習慣，才能充實自己。作者也認為冥想、靜默、偶爾停下腳步悠哉傾聽風聲是生活中的必需品。

　　人花了很多時間才變老，而時間能教會人懂得生命中重要的東西，例如時間能風化掉悲傷，能讓人學到原諒，知道有些問題隨著時間過去自會解決。
　　曾野綾子像一位經歷生活後有智慧的優雅的領航員，帶領年輕人往前走。細讀她的書，你會欣然地、踏實地走過中年，進入晚年，無所畏懼。

　　（本文作者為退休兩性專欄作家）

L i f e  i s  w o n d e r f u l

洪淑娟

　　二○一九年元旦上午九點鐘我閒適的倚著床頭，細細閱讀唸書時偶像作家曾野綾子的近作《老年的美好滋味》。

　　不愧是芥川奬得主，套句她讚美莎士比亞全集的句子，「作品中不經意的一句話，其細微之處所隱含的寓意，在我們還年輕、還不知道挫折為何物的年紀，讀不懂是理所當然的，理解這些趣味的所在是老年的特權。」像我這樣七十歲的初老年人也得慢慢咀嚼她字裡行間的意義，顛覆剛接下寫序重任時的想法，「五百字的序是『一塊蛋糕』，很快就看完、寫完。」一讀之下，發現完全不是這樣！於是造就我這麼用功，讓新的一年充滿文學氣息的開始！

　　八十七歲的作家曾野綾子成名很早，一生筆耕，是虔誠的天主教徒。她以悲憫的心、智慧地探討人生種種，所有論點我未必同意，但是會放在心上，或許到那個年紀時就心有戚戚焉了。

　　「Life is wonderful」無疑是我最讚美的境界。順勢而為、正面思考；開心、恭敬、認真地活在當下；認為所有的不幸和運氣不好到後來都會熠熠生輝；甚至享受人性的卑鄙、狡猾和荒唐，接受人本來就是不合邏輯的。這些正符合襌宗六祖慧能在偈中說「若真修道人，不見世間過」的修為。廣欽老和尚説「好也笑笑，壞也笑笑」，一笑泯恩仇。開朗地抱怨、幽默地看待世間事，哪有什麼不解的仇恨！

　　她描述二○一七年辭世老公飲食質樸、知性刺激、感謝膨脹（謝謝乘四）也頗值得學習。

　　看到一歲八個月寶寶協助殘障父母的沉重生命，怎能不懷抱虔誠恭敬與無我的心，凡事感恩處處祝福，希望我們每一個人都能夠健康、平凡而優雅地老去，不造成家人的負擔，並且始終是社會上有用的一份子。

　　這本雋永的智慧書，肯定是二○一九年銀髮族最好的床頭書，各位讀者想必會跟我一樣獲益匪淺。好願在人間社會更祥和。二○一九年元旦於台北。

　　（本文作者為及人牙醫診所所長、第一位六十五歲完登百岳的女醫師）

前言

活得久的人才能獲得的

　　常聽人說，年紀大了，人就完全了；或說年紀大了，就能看穿他人。而我卻不太有這樣的感覺。假設我有這樣的眼力可以馬上識破詐騙人士，這樣的技巧也很少有派上用場的時候。

　　不過在年紀大了之後，我漸漸地能以長遠的眼光看事情。這是理所當然的。三十歲的人看人生，只能以三十年的份量來衡量。可是如果像我一樣漫長地活了八十年的歲月，有時候還被迫站在宛如人生懸崖深淵的立場上，了解他人便成了一件容易的事情。

　　正經一點來說，這或許是親身體驗過老年的人的特權吧。不過雖然說是特權，卻又不是「因為付出了努力所以得到的回報」。充其量就是因為幸運、僥倖，讓我得以見證人生的某個面向。

　　不過活得愈久，獲得這樣幸運的機會就愈多，這實在是令人感激的一件事。
　　常有人說，人並不是單憑著經驗成長的，讀書也讓人有智慧。先夫也經常對我這麼說，話裡有話地批評我讀的書不夠多。

　　我雖然明白，但是身為女性，我總是被世間雜事追著跑。養兒育女是一定的，加上我自己又愛做菜，只要自己想吃，就會鑽進廚房裡待上老半天。時間是無法改變的，如果做一件事情讓我樂在其中，沒有用一半時間就能完成的道理。

　　比起讀書，我的個性更願意將時間花在食物的製作上。而每個人所被賦予的人生時間額度都是一定的，不太可能依個人用心程度的不同而能延長或是縮短。
　　不過，就算是懶惰的人，只要活得久，相對還是能學到什麼的。老，這個詞雖然有複雜的含意，然而老年是一介凡人被賦予的寶貴時間。

　　說實在的，對於天下秀才歷盡千辛萬苦才能抵達的境界，我是沒有什麼興趣的。不過對於任何人只要花上數年時間，日復一日地默默努力或許就能抵達的終點，我倒是有興趣。因為我可以抱持夢想，如果我也和大家一樣長年走在這條路上，或許有一天我也能抵達目的地。

　　此外，我自己在這漫長的人生時間裡也發生了質變。劣化的情況不少，不過也有非預期的正向質變。這不能歸功於我個人的努力。這應該說是一種證據，證明了上帝參與了我的人生。所以我正襟危坐，恭敬地接受這樣的結果。

　　希臘人的神話世界裡，有著掌管命運、被稱為摩伊賴（Moirae）的三位老女神。一位是克洛托（命運的紡線者），另一位是拉刻西斯（命運的分配者），還有一位是阿特羅波斯（命運的終結者），這三個人中，克洛托紡織著現在，拉刻西斯拆解未來的線頭並分配給每個人，阿特羅波斯則擔任拿著剪刀剪斷這些紡線的角色。

　　無論如何，人都不是全然支配著自己的生涯。我雖然不是命運論者，卻也從不認為我可以完全左右我自己的生命。有時候我覺得是命運在支配著人們，我也接受這樣的想法。

　　老，會變成「老奸巨猾」嗎？老奸巨猾，這可不是好聽的話，意思是指一個人愈老愈狡猾，聰明智慧往壞的方向發展。即使是「壞」，如果變得聰明有智慧的話還好，只怕變得又壞又「笨」。

　　然而在老年這時間的堆積之中，幾乎都有一股發酵的力道，即使是這樣醜陋的樣貌，都能將它定型最後成為安穩的現實。